transversus abdominis（腹横肌）：位于腹部深层、纤维走向呈水平（横向）的核心肌群之一，主要作用是压缩腹腔、稳定腰椎与骨盆、辅助呼气与维持躯干稳定。在运动训练中常被称为“深层核心肌”。
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She learned to activate her transversus abdominis to protect her lower back.
她学会激活腹横肌来保护下背部。
During rehabilitation, strengthening the transversus abdominis can improve spinal stability and reduce pain.
在康复过程中，加强腹横肌可以提升脊柱稳定性并减轻疼痛。
该术语来自拉丁语：transversus 意为“横向的、横贯的”，abdominis 是“腹部”的属格形式（可理解为“腹部的”）。合起来即“腹部的横向肌（肌肉）”，准确描述了这块肌肉纤维的走向与位置。
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